Written by at May 13, 2020
MPASIResep

11 Variasi Makanan Bayi 6 Bulan untuk Kecerdasan Otak yang Optimal

Saat memasuki usia 6 bulan, bayi tentunya sudah diperbolehkan untuk mengonsumsi sumber makanan lain selain ASI atau yang dikenal dengan MPASI. Walaupun begitu, tetap saja sistem pencernaan mereka belum sempurna sepenuhnya. Untuk itu, sebagai orang tua, kamu tetap harus memberikan makanan yang halus dan mudah dicerna oleh mereka. Selain tekstur, pastikan juga makanan tersebut sehat dan mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung tumbuh kembang mereka, termasuk untuk kecerdasan otak yang optimal. Untuk ibu yang masih bingung, berikut ini adalah 11 variasi makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak yang optimal.

 

Ini makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak yang optimal

makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak
Variasi Makanan Bayi 6 Bulan untuk Kecerdasan Otak yang Optimal. (Foto: Pixabay)

1. Yoghurt

Olahan susu yang satu ini memang populer dan bahkan sangat disukai oleh banyak orang. Yoghurt sendiri dikenal baik untuk menjaga dan memperlancar sistem pencernaan. Walau begitu, yoghurt juga memiliki nilai gizi yang melimpah, lho. Beberapa diantaranya adalah kalsium, protein, hingga lemak sehat. Selain itu, makanan ini juga mengandung probiotik sehingga bisa membantu membangun microbiome yang kuat. Nah, untuk membantu mengembangkan sel-sel otak si kecil yang masih dalam masa pertumbuhan, kamu bisa memasukkan makanan ini dalam menu makanan mereka.

 

2. Alpukat

Untuk kamu yang sedang menjalani program diet sehat, pastinya sudah tidak asing lagi mengonsumsi buah yang satu ini. Siapa sangka, alpukat yang mengandung lemak, vitamin, dan mineral cukup tinggi ini tidak hanya hanya berkontribusi sebagai lemak sehat bagi tubuh saja, melainkan sangat baik untuk membantu perkembangan sel otak dan kecerdasan bagi anak. Apalagi, teksturnya yang lembut juga memudahkan mereka untuk mencernanya.

 

Baca juga: Berikan Buah dan Sayur Terbaik, ini 10 Makanan Sehat untuk Bayi

 

3. Keju

Olahan susu ini ternyata juga memiliki manfaat yang sama. Keju dinilai mampu membantu perkembangan serabut-serabut sel saraf dan otak karena kandungan asam lemak linoleat dan linolenat miliknya. Pilihlah keju lunak yang sudah dipotong dadu dalam ukuran kecil agar memudahkan si kecil mengonsumsinya. Sebagai variasi, ibu juga bisa mencampurkan keju dengan sayuran atau buah, lho.

 

4. Sereal gandum

Untuk menyambut semangat pagi si kecil, sereal gandum bisa menjadi pilihan yang tepat, lho. Tidak hanya sebagai sumber energi, makanan ini juga bisa membantu tumbuh kembang otak anak agar lebih maksimal. Untuk mengolahnya, jenis sereal seperti seperti oatmeal, quinoa, hingga barley harus dihaluskan terlebih dahulu menjadi bubuk. Setelah itu, baru bisa direbus menggunakan air. Jika sudah, ibu bisa mencampurnya dengan ASI atau menggunakan yoghurt, campuran buah, ataupun sayuran.

 

5. Telur

Sumber makanan hewani yang satu ini juga tidak kalah pentingnya dengan sumber nutrisi untuk perkembangan otak si anak lainnya. Apalagi, telur dinilai dapat meningkatkan konsentrasi kolin dan DHA secara signifikan. Kedua kandungan tersebut berperan penting dalam membangun perkembangan dan kecerdasan otak bagi si kecil.

 

Ingin memberikan makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak ini kepada si kecil? Ibu bisa membelinya secara online di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang juga!

 

makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak

 

6. Kacang

Kacang juga kerap disebut sebagai sumber gizi yang baik. Hal ini tidak lain karena lemak baik, protein, dan vitamin yang ada di dalamnya. Ibu bisa memberikan beberapa jenis kacang seperti kacang tanah, kacang mete, hingga kacang almond untuk dicampurkan ke dalam sereal atau yoghurt. Jika anak dirasa sulit mengonsumsinya, ibu juga bisa menumbuknya terlebih dahulu. Selain itu, pastikan jika si kecil tidak memiliki masalah atau alergi terhadap kacang-kacangan. Beberapa bayi ada yang mengalami alergi saat mengonsumsi kacang-kacangan.

 

Baca juga: Butternut Pumpkin Sebagai MPASI

 

7. Apel

Banyak yang masih belum tahu tentang kandungan quercetin pada buah apel. Kandungan quercetin pada buah ini ternyata baik dalam membantu dan merangsang aktivitas otak agar lebih maksimal. Peran quercetin tak hanya mengoptimalkan tumbuh kembang otang mereka saja, tapi juga sebagai antioksidan yang berfungsi menjaga sistem kekebalan tubuhnya.

 

8. Lentil

Lentil atau yang juga dikenal dengan miju-miju merupakan salah satu jenis kacang lunak. Ibu bisa memasukkannya sebagai campuran ke dalam sup. Lentil mengandung serat, zat besi, dan protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Berbeda dengan jenis kacang lainnya, lentil tidak perlu direndam atau dimasak terlebih dahulu sebelum mengolahnya menjadi olahan makanan lain.

 

9. Sayuran hijau

Kebanyakan anak memang kurang tertarik dengan sayuran hijau. Tapi, untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya, pastinya harus dibiasakan sejak kecil. Jika memang sulit dilakukan, ibu bisa mencampurkannya dengan bahan makanan jenis lain. Selain sehat, kandungan sayuran hijau seperti bayam juga mengandung lutein dan vitamin K yang baik perkembangan dan mengasah aktivitas otak mereka.

 

Baca juga: Ini 5 Manfaat Alpukat untuk Bayi yang Perlu Ibu Ketahui

 

10. Salmon

Sebagai salah satu sumber DHA dan asam lemak omega 3, tentunya sayang jika ikan yang satu ini dilewatkan dalam menu makanan si kecil. Apalagi, kedua kandungan tersebut sangat penting untuk perkembangan kognitif mereka. Agar tidak membuatnya bosan, ibu bisa mengolah ikan salmon ini menjadi olahan makanan lainnya.

 

11. Pepaya

Buah yang memiliki tekstur lembut, hampir sama dengan pisang ini juga cocok untuk diberikan sebagai variasi makanan bayi 6 bulan. Kandungan enzim papain pada buah pepaya sangat baik untuk kesehatan pencernaan si kecil. Tidak hanya itu, kandungan zat besi dan asam folat yang ada di dalam pepaya juga berguna untuk perkembangan otak bayi. Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan kalsium dan zink yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang bayi.

 

Nah, itulah 11 variasi makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak yang optimal. Demi tumbuh kembang mereka, pastikan ibu selalu memberikan makanan di atas agar kecerdasan otak mereka bisa lebih optimal. Bagi ibu yang ingin mencari sumber makanan-makanan sehat di atas, ibu bisa membelinya secara online di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang juga!

 

makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak

Related Articles

Lebih Sehat, Ini 7 Cara Membuat Soto Ayam Sendiri di Rumah

Ada begitu banyak makanan asli Indonesia yang lezat dan menggugah selera. Salah satunya adalah soto ayam. Soto berbentuk kuah yang biasanya...

Ini 7 Cara Membuat Mie Goreng yang Enak dan Sehat untuk Bekal Anak

Bingung mencari ide bekal untuk si kecil? Coba buat mie goreng yang enak dan sehat, yuk! Mie goreng merupakan makanan yang disukai oleh...

Coba Yuk, 7 Cara Buat Seblak Sendiri di Rumah

Seblak yang merupakan makanan khas Bandung ini memiliki cita rasa yang gurih dan pedas. Kini, seblak tidak hanya populer di Jawa Barat...

Post Comment