Written by at January 07, 2021
Manfaat Sayur dan Buah

Selain Enak, Ini 15 Manfaat Jambu Biji Merah yang Bisa Kamu Rasakan

Nama jambu biji merah mungkin tidak sepopuler buah “super” lainnya. Tapi jangan salah, buah yang dikenal karena manfaatnya untuk mencegah terjadinya demam berdarah ini ternyata memiliki kandungan yang tidak kalah banyaknya dengan buah-buahan lainnya, lho. Dari segi kandungannya sendiri, buah jambu biji merah mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, dan antioksidan. Meskipun tidak begitu banyak, kandungan nutrisi lain seperti serat, zat besi, protein, magnesium, dan folat bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi buah yang satu ini. Dengan kandungannya yang terbilang melimpah, kira-kira apa saja manfaat buah dengan rasa segar ini? Selain enak, berikut ini adalah 15 manfaat jambu biji merah yang bisa kamu rasakan.

 

Ini kandungan nutrisi buah jambu biji merah

  • Energi 49 kal
  • Protein 0,9 g
  • Lemak (0,3) g
  • Karbohidrat 12,2 g
  • Serat 5,6 g
  • Kalsium 14 mg
  • Fosfor 28 mg
  • Zat Besi 1,1 mg
  • Vitamin A 25 IU
  • Vitamin B1 0,02 mg
  • Vitamin C 87 mg
  • Air 86 g

 

Ini manfaat jambu biji merah yang bisa kamu rasakan

Manfaat Jambu Biji Merah
Manfaat Jambu Biji Merah yang Bisa Kamu Rasakan. (Foto: Pixabay)

1. Mencegah demam berdarah

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat mencegah demam berdarah (Foto: Pixabay)

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, salah satu manfaat jambu biji merah yang cukup populer yaitu dapat mencegah terjadinya demam berdarah. Tak hanya buahnya saja, ekstrak daun jambu biji pun memiliki peran yang sama, yaitu dapat menghambat pertumbuhan virus dengue. Bagi penderita demam berdarah, mengonsumsi buah ini mampu meningkatkan jumlah trombosit.

 

2. Meningkatkan kesehatan kulit

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat meningkatkan kesehatan kulit (Foto: Pixabay)

Salah satu kandungan yang dimiliki jambu merah yaitu vitamin A. Kandungan nutrisi yang satu ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Apalagi, antioksidan miliknya juga membantu kulit kamu terlihat segar kembali. Bahkan, hal itu bisa menetralkan radikal bebas dan menekan terjadinya penuaan dini.

 

Baca juga: 9 Cara Membuat Jus Buah Jambu Biji Merah yang Enak dan Mudah

 

3. Menyehatkan mata

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat menyehatkan mata (Foto: Unsplash)

Tak hanya wortel, ternyata jambu biji merah juga memiliki manfaat yang sama. Kandungan vitamin A dalam jambu biji juga bermanfaat mencegah terjadinya infeksi mata dan penyakit mata. Tak heran, buah ini kerap dijadikan alternatif lain sebagai sumber vitamin A.

 

4. Mencegah terjadinya diabetes

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat mencegah terjadinya diabete (Foto: Pixabay)

Konsumsi gula berlebih dan pola hidup yang tidak sehat, tentunya menjadi salah satu penyebab munculnya diabetes. Kandungan seratnya yang cukup tinggi, ternyata bermanfaat dalam menekan terjadinya masalah diabetes. Secara medis, jambu biji merah ini memang sudah terbukti menekan lonjakan gula.

 

5. Baik untuk ibu hamil

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah baik untuk ibu hamil (Foto: Pixabay)

Tidak hanya baik untuk kesehatan, jambu biji merah juga menjadi salah satu sumber asupan baik untuk ibu hamil. Kandungan nutrisi yang cukup banyak pada buah ini bermanfaat untuk menjaga kesehatannya dan kesehatan janin. 

 

Tertarik untuk mencoba manfaat jambu biji merah? Kamu bisa membelinya secara online di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang juga!

 

manfaat jambu biji merah

 

6. Mengurangi risiko kram otot

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat mengurangi risiko kram otot (Foto: Pixabay)

Selain sumber nutrisi bagi ibu hamil, jambu biji merah juga bermanfaat untuk mengurangi risiko kram otot karena kandungan zat besi miliknya. Seperti yang kamu ketahui, ibu hamil rentan dengan masalah sendi dan otot, khususnya di area tulang belakang. Hal tersebut tidak lain karena janin memberi beban sehingga tekanan di perut mempengaruhi tulang belakang sebagai penopangnya.

 

7. Mendukung perkembangan otak janin

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat mendukung perkembangan otak janin (Foto: Pixabay)

Tidak hanya zat besi, jambu biji merah juga mengandung asam folat yang sangat penting untuk perkembangan janin pada ibu hamil. Asam folat sendiri berfungsi untuk produksi sel darah merah dalam tubuh sekaligus membantu perkembangan otak dan sumsum tubuh belakang bagi janin yang dikandungnya.

 

8. Mencegah anemia

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat mencegah anemia (Foto: Pixabay)

Kandungan zat besi tidak hanya baik untuk perkembangan tulang saja, tapi juga bermanfaat untuk mencegah anemia. Apalagi, bagi ibu hamil, kebutuhan zat besi bisa meningkat karena ibu juga memproduksi ekstra darah untuk bayi yang dikandungnya. Darah yang mengandung hemoglobin merupakan media bagi bayi dalam mendapat asupan dan oksigen yang disuplai dari ibu. Nah, apabila kadar zat besi yang dimiliki ibu rendah, maka besar kemungkinannya bagi ibu mengalami anemia.

 

Baca juga: Ini 7 Alasan Rock Melon Aman Dikonsumsi dan Bebas Bakteri Listeria

 

9. Mencegah komplikasi kehamilan

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat mencegah komplikasi kehamilan (Foto: Pixabay)

Manfaat jambu biji merah lainnya untuk ibu hamil yaitu dapat mencegah komplikasi kehamilan. Bagaimana bisa? Kandungan vitamin C yang ada di jambu biji merah dapat meningkatkan antioksidan serta menghambat masalah kerusakan yang diakibatkan radikal bebas. Dengan begitu, maka sel-sel akan terlindungi dan hal ini bisa menekan risiko terjadinya preeklampsia, kelahiran prematur, ketuban pecah dini, bahkan hingga kemungkinan tidak berkembangnya janin di dalam kandungan.

 

10. Melancarkan saluran pencernaan

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat melancarkan saluran pencernaan (Foto: Unsplash)

Tidak hanya pepaya saja, buah jambu biji merah juga berperan dalam melancarkan saluran pencernaan. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini akan menjaga saluran pencernaan tetap bekerja dengan dan mengatasi masalah sembelit.

 

11. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol (Foto: Pixabay)

Banyak yang belum tahu tentang manfaat jambu biji merah yang satu ini. Siapa sangka, ternyata buah ini berperan baik dalam menjaga tekanan darah. Hal ini tidak lain karena jambu biji merah mengandung kalium yang mampu melindungi tubuh dari pengaruh luar penyebab terjadinya tekanan darah. Selain itu, jambu biji merah juga bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat.

 

12. Meningkatkan imunitas tubuh

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat meningkatkan imunitas tubuh (Foto: Unsplash)

Kandungan vitamin C yang tinggi di buah ini ternyata bisa meningkatkan imunitas tubuh, sehingga tubuh lebih kebal dari serangan berbagai penyakit. Apalagi, kandungan vitamin C pada jambu biji ternyata melebihi jumlah kandungan yang dimiliki jeruk.

 

13. Mencegah kanker

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat mencegah kanker (Foto: Pixabay)

Zat antioksidan pada jambu biji merah seperti senyawa flavonoid dan fitonutrien ternyata efektif dalam mencegah kanker. Selain itu, kandungan vitamin C yang melimpah juga berperan dalam menetralkan radikal bebas, sebagai salah satu penyebab kanker.

 

Baca juga: Selain untuk Kesehatan Mata, Ini 11 Manfaat Wortel Berastagi yang Bisa Kamu Rasakan

 

14. Salah satu sumber mangan

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah salah satu sumber mangan (Foto: Pixabay)

Mangan adalah mineral yang membantu tubuh dalam menyerap nutrisi penting dari makanan yang kamu konsumsi sebelumnya. Dengan rutin mengonsumsi buah ini, maka nutrisi penting lainnya yang berasal dari makanan yang kamu konsumsi dapat lebih mudah terserap oleh tubuh.

 

15. Menekan masalah rambut rontok

manfaat jambu biji merah
Jambu biji merah dapat menekan masalah rambut rontok (Foto: Pixabay)

Rambut rontok yang cukup sering terjadi tentunya bisa mengganggu bahkan merusak penampilan kamu ke depannya. Buah jambu biji merah yang kaya akan vitamin C ternyata bisa mendorong pertumbuhan dan menjaga rambut lebih sehat. Tak heran jika buah ini kerap dikonsumsi sebagai alternatif dalam mencegah masalah rambut rontok.

 

Siapa sangka, buah jambu biji merah ternyata tidak hanya kaya akan kandungan yang baik untuk kesehatan, tapi juga sebagai sumber asupan baik untuk ibu hamil. Nah, itulah 15 manfaat jambu biji merah yang bisa kamu dapatkan. Tertarik untuk mencobanya? Kamu bisa membelinya secara online di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang juga!

 

manfaat jambu biji merah

Related Articles

Bantu Lancarkan Pencernaan, Ini 5 Manfaat Bayam Merah

Tahukah Sayurfriends kalau selain berwarna hijau, bayam pun ternyata ada yang berwarna merah? Bayam merah yang memiliki nama latin...

Lezat dan Sehat, Ini 5 Jus Sayur untuk Diet Wajib Dicoba!

Mengatur diet bisa menjadi salah satu upaya untuk menurunkan berat badan dan mencapai bentuk tubuh yang ideal. Tapi dibutuhkan komitmen...

Sering Dijadikan Jamu, Ini 11 Manfaat Kencur Bagi Tubuh

Jamu merupakan minuman herbal tradisional yang sudah dikonsumsi masyarakat Indonesia secara turun temurun sejak dahulu. Jamu sendiri...