Written by at February 26, 2020
Tips & Trik

Mengidap Anemia? Ini 9 Buah untuk Penambah Darah yang Wajib Dikonsumsi

Anemia merupakan penyakit yang disebabkan oleh jumlah sel darah merah yang terlalu sedikit dalam tubuh, sehingga menyebabkan pengantaran oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh menjadi terganggu. Hal inilah yang menyebabkan kamu mengalami gejala anemia, seperti lelah, sakit kepala, kulit pucat, tangan dan kaki dingin, serta sesak napas. Maka bagi kamu yang mengidap anemia, kamu perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi untuk membentuk sel darah merah. Biasanya makanan yang paling umum unutk menambah darah adalah jenis daging merah, namun tak hanya dari daging saja, lho. Ada banyak buah-buahan yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah, dengan mengonsumsi buah-buahan penambah darah meningkatkan produktifitas hemoglobin (Hb). Hemoglobin adalah protein kaya zat besi dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh. Yuk, simak 9 buah untuk penambah darah yang wajib dikonsumsi.

Ini buah untuk penambah darah

buah untuk penambah darah
Buah untuk Penambah Darah untuk Kamu Konsumsi. (Foto: Pixabay)

1. Apel

Apel adalah buah segar dan renyah, yang kelezatannya tidak diragukan lagi. Apel mengandung vitamin lengkap dan kaya zat besi juga. Zat besi adalah mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan haemoglobin di dalam darah kamu.

2. Kurma

Salah satu manfaat kurma adalah mengatasi tekanan darah rendah di dalam tubuh kamu. Kurma mengandung banyak vitamin B kompleks. Manfaat kurma yang sehat memiliki peran penting untuk meningkatkan hemoglobin di dalam tubuhmu. Kurma juga memberi kamu energi ekstra dan menghilangkan kelelahan yang disebabkan oleh anemia.

Baca juga: 7 Kandungan Kurma dan Manfaatnya yang Baik untuk Kesehatan

3. Alpukat

Alpukat mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Alpukat diperkaya dengan zat besi, karena alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang tidak berbahaya bagi tubuh kita. Mengkonsumsi alpukat bisa menjadi solusi kamu dalam memerangi anemia.

4. Melon

Melon terdiri dari 90% air yang dapat memberi kamu perasaan pemulihan di dalam perut kamu. Melon juga kaya akan vitamin A yang dapat membantu zat besi untuk meningkatkan hemoglobin di dalam darah.

Ingin mencoba buah untuk penambah darah? Kamu dapat melihat rekomendasi dan membeli buah-buahan berkualitas untuk penambah darah di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang!

buah penambah darah

 

5. Jeruk

Rasa jeruk yang manis dan asam berasal dari konsentrasi vitamin C yang tinggi. Salah satu manfaat vitamin C dapat membantu menahan aliran darah dan kandungan zat besi di dalamnya akan membantu pembentukan sel darah merah.

Baca juga: Tidak Hanya Mencerahkan, Ini 7 Manfaat Jeruk Lemon untuk Wajah

6. Kismis

Kismis diperkaya dengan kandungan tembaga, vitamin, dan zat besi yang tinggi dan penting untuk memproduksi sel darah merah. Jadi, dengan mengonsumsi kismis dapat mencegah kekurangan sel darah merah.

7. Strawberry

Strawberry dianggap sebagai buah super karena penuh gizi, kaya akan vitamin A dan C, zat besi, dan mineral. Bahkan, karena kandungan vitamin C yang tinggi pada strawberry membantu penyerapan zat besidengan sangat baik, sehingga menghasilkan hemoglobin dalam tubuhmu.

8. Buah Delima

Delima juga bagus untuk tubuh dalam meningkatkan jumlah darah merah, kandungan asam askorbat dalam delima dapat meningkatkan zat besi, dimana zat besi berpengaruh dalam meningkatkan sel darah merah. Dikonsumsi sebagai jus atau langsung dikonsumsi.

9. Pisang

Pisang juga tinggi kandungan zat besi yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Selain sebagai buah yang cukup mengenyangkan, pisang juga bisa jadi solusi untuk mencegah anemia.

Baca juga: Agar Tetap Segar, ini 5 Cara Menyimpan Strawberry yang Benar

Jadi, buah untuk penambah darah mana yang menjadi favorit kamu? Kamu dapat melihat rekomendasi dan membeli buah-buahan berkualitas untuk penambah darah di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang!

buah penambah darah

Related Articles

Kenali 11 Jenis Mangga yang Rasanya Manis dan Populer di Indonesia

Iklim Indonesia yang tropis ternyata membawa banyak keuntungan. Salah satunya yaitu tumbuh suburnya beragam buah tropis. Dari beberapa nama...

Segar dan Menyehatkan, Ini 6 Cara Memeras Jeruk yang Benar

Jeruk, merupakan salah satu jenis buah yang banyak digemari di Indonesia. Rasa jeruk yang segar dan kaya akan vitamin C adalah alasan...

Jangan Sampai Tertukar, ini Perbedaan Tobiko dan 3 Jenis Telur Ikan Lainnya

Penggemar makanan Jepang pasti mengenal betul jenis-jenis telur ikan yang umumnya digunakan sebagai pelengkap hidangan sushi dan sashimi....

Post Comment