Written by at April 16, 2020
Resep

7 Resep Dessert Mudah dan Sehat untuk Dicoba di Rumah

Siapa bilang dessert tidak bisa dibuat menjadi makanan yang sehat? Dessert memang biasanya identik dengan rasa yang manis dna biasanya dikonsumsi sebagai pencuci mulut untuk menetralkan rasa gurih dan asin setelah makan. Makanya, rasa manis dari dessert sangat identik dengan banyaknya gula dan bahan pemanis lainnya. Namun, bagi kamu yang ingin hidup sehat tidak perlu khawatir tidak dapat menikmati manisnya dessert. Ada beberapa resep yang bisa kamu coba untuk menikmati dessert yang manis tetapi tetap sehat. Yuk, simak ini 7 resep dessert mudah dan sehat yang bisa kamu coba di rumah.

 

Ini resep dessert mudah dan sehat

resep dessert
Resep dessert mudah dan sehat. (Foto: Pixabay)

1.No Bake Oat Cookies

Resep ini terinspirasi dari eatingbirdfood.com yang mengkreasikan No Bake Cookies dengan bahan dasar Oat instan. Dessert ini bisa juga jadi bekal buat anak, atau kudapan ditengah-tengah jam kantor biar engga bosen.

Bahan-Bahan :

  • 3 cup Oat Instan
  • ½ cup coconut oil
  • ½ cup selai kacang
  • ½ cup coconut sugar
  • ¼ cup bubuk kakao
  • ¼ cup susu almond manis
  • 1 sdt ekstrak vanilla
  • ¼ sdt Garam

Cara Membuat :

  1. Campur coconut oil, selai kacang, coconut sugar, bubuk kakao, susu almond, garam, vanilla sampai tercampur merata.
  2. Jika sudah tercampur merata, tambahkan oats sambil dicampur kembali. Campur merata agar tidak ad agumpalan dari bubuk kakao dan pastikan campurannya halus.
  3. Jika semua bahan-bahan sudah tercampur, cetak adonan sesuai keinginan diatas baki yang dialasi kertas minyak.
  4. Masukkan cetakan adonan kedalam kulkas agar mengeras.
  5. Saat ini oat cookies sudah bisa dinikmati. Jika ingin menyimpannya untuk kemudian hari, dapat ditempatkan di container dan ditutup rapat.

 

2. Banana Ice Cream Cups

Mau menikmati ice cream tapi rendah kalori dan tetap merasakan kenikmatan pisang? Ada nih resep yang terinspirasi dari cleanfoodcrush.com membuat ice cream berbahan dasar pisang yang bisa dinikmati siapa saja!

Bahan-Bahan :

  • 6bh Pisang Cavendish Matang (lebih baik sudah dibekukan)
  • 1 sdm ekstrak vanilla
  • ¼ cup chocolate chip (sebagai pencapur & topping)

Cara Membuat :

  1. Blender pisang bekunya sampai lembut, halus dan tanpa potongan pisang yang besar.
  2. Pisang yang sudah dihancurkan dapat dicampurkan dengan chocolate chips sampai tercampur merata.
  3. Masukkan adonan pisang & chocolate chips kedalam cetakan muffin, dan bekukan sekitar 1-2 jam sebelum dinikmati.
  4. Jika ingin dinikmati, de-froze kembali kurang lebih 3 menit sebelum akan dinikmati.

 

Baca juga: 9 Olahan Oatmeal untuk Sarapan yang Praktis dan Cepat Dimasak

 

3. Tropical Chia Popsicle

Kalau yang ini summertime fits banget! Resep popsicle menggunakan buah-buah tropical dan chia pudding terinspirasi dari choosingchia.com. Kamu juga bisa cobain dirumah pas weekend bareng anak-anak maupun teman-teman loh.

Bahan-Bahan :

  • 1 cup coconut milk
  • 2 sdm chia seeds
  • 2 sdm madu/sirup maple
  • 1 sdt ekstrak vanilla
  • 1 bh Mangga Besar
  • ¼ cup perasan jeruk
  • 1bh Buah Naga Merah Besar
  • ¼ cup jus apel/jus cranberry

Cara Membuat Chia Pudding :

  1. Campurkan chia seed, coconut milk, madu/sirup maple, dan ekstrak vanilla didalam 1 mangkuk. Diamkan 20-30 menit sampai teksturnya berubah menjadi Chia Pudding.
  2. Sisihkan

Cara Membuat :

  1. Blender buah naga bersamaan dengan jus cranberry atau jus apel, dan sisihkan.
  2. Selanjutnya blender buah mangga dengan jus jeruk, dan sisihkan.
  3. Siapkan cetakan popsicle, masukkan puree mangga diikuti dengan chia pudding dan diakhiri dengan puree buah naga.
  4. Masukkan kedalam freezer sampai mengeras, dan siap dinikmati.

 

Ingin mencoba resep dessert sehat ini di rumah? Yuk, beli bahan-bahan untuk membuat dessert yang sehat dan enak di Sayurbox!

 

resep dessert

 

4. Bola-bola Kurma Coklat

Jika bosan dengan resep dessert biasa, kamu bisa mencoba membuat bola-bola coklat kurma. Siapkan bahan berupa biskuit roma kelapa yang telah dihancurkan sampai lembut, buah kurma yang telah dibuang bijinya dan diiris kecil, susu kental manis atau krimer coklat, margarin yang telah dicairkan dan didinginkan, kemudian kamu juga bisa menambahkan meises secukupnya untuk topping.

 

Campur irisan kurma dengan biskuit, aduk hingga kedua bahan ini tercampur merata. Tambahkan susu kental manis dan margarin cair, lalu aduk lagi hingga merata. Bulatkan adonan, kemudian gulung bola-bola coklat dalam meises atau bahan lain sebagai topping. Dinginkan dalam kulkas selama kurang lebih 15 menit, lalu keluarkan dan hidangkan. 

 

Baca juga: Ide Sarapan Mudah Untuk yang Malas Masak

 

5. Home-made mangga dan rasberi roll fruit

Resep ini hanya menggunakan 3 bahan. Kamu cukup haluskan buah manga dan rasberi dengan sedikit gula, tuangkan di atas perkamen. Kemudian biarkan dipanggang dalam oven bersuhu 65oC sampai adonan buah lengket tetapi tidak terlalu lengket atau basah, sekitar 2 hingga 3 jam. Biarkan kulitnya dingin. Keluarkan dari matras dan letakkan di atas selembar kertas lilin. Lalu gulung adonan.

 

Dalam camilan ini terdapat 39 kalori, 0 g lemak, 10 g karbohidrat, 7,5 g gula, 0,5 mg natrium, 2 g serat, 0 g protein. Sehingga cocok untuk kamu buat menjadi ide camilan sehat di sela waktu makan.

 

6. Es Loli Buah Persik dan Madu

Es Loli bisa menjadi camilan yang sangat meyegarkan di siang hari, agar tetap sehat. Buatlah es loli dari buah persik dan madu untuk rasa manis yang alami. Campurkan buah peach, yogurt, dan madu. Lalu masukan ke wadah es loli dan dinginkan. Buah perik mengandung Vitamin A, C, K, zat besi, potasium, kalsium, fluoride, dan beta-karoten. Menjadikan buah persik bermanfaat untuk menghindari resiko kanker, meningkatkan pengelihatan. Tunggu apalagi? Ayo buat ide camilan sehat ini.

 

Baca juga: Resep Sarapan dari Roti Anti Mainstream

 

7. Mousse Alpukat Coklat

Untuk membuat camilan sehat ini, kamu cukup mencampurkan alpukat dan coklat dan blender atau food processor hingga benar-benar halus. Gunakan 3 sdm susu, untuk konsistensi yang lebih halus. Buah Alpukat 100% bebas kolesterol, mengandung hampir 20 vitamin, mineral, dan fitonutrien, dan hanya satu alpukat menawarkan 8% dari nilai serat setiap hari, nutrisi yang memberikan rasa kenyang dan juga telah terbukti berpotensi mengurangi risiko diabetes tipe 2.

 

Jadi, mudah bukan resep dessert sehat ini? Jika ingin mencoba membuat resep dessert ini kamu bisa membeli bahan-bahannya di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang!

 

resep dessert

Related Articles

Coba Yuk, 7 Cara Membuat Rendang yang Empuk dan Enak

Rasa gurih dan pedas dari daging yang empuk, mengantar rendang menjadi salah satu kuliner khas Indonesia yang paling lezat dan terkenal...

Bosan Makan Nasi Putih? Coba 7 Cara Membuat Nasi Kuning Ini di Rumah

Sedang bosan makan nasi putih? Mungkin nasi kuning bisa menjadi alternatifnya. Rasanya yang gurih dan aromanya yang harum dapat membuat...

Ini 10 Resep Ayam Bakar yang Enak Seperti di Restoran

Ayam adalah salah satu bahan makanan yang mudah dikreasikan menjadi olahan masakan apapun. Salah satunya yaitu ayam bakar yang menjadi...

Post Comment