Written by at June 18, 2020
Manfaat Sayur dan Buah

9 Manfaat Bawang Bombay yang Baik untuk Kesehatan

Bawang bombay merupakan salah satu jenis sayur yang terkenal sebagai bumbu penyedap pada masakan. Dibalik aromanya yang sedap, ternyata bawang bombay juga menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Bawang bombay mengandung kalori rendah, kaya akan vitamin dan mineral serta antioksidan. Sebutir bawang bombay juga mampu memenuhi 10 persen dari kebutuhan harian akan vitamin B6, vitamin C, serta mangan. Bawang bombay juga mengandung folat, magnesium, fosfor, sulfur, kalium, antioksidan kuersetin, kalsium, hingga zat besi, yang membuat manfaat bawang bombay menjadi semakin kaya. Biasanya, bawang bombay kerap digunakan untuk upaya pengobatan dalam mengatasi masalah gangguan jantung dan pembuluh darah, masalah pencernaan, hingga sakit tenggorokan dan mulut. Tertarik untuk mengetahui apa saja manfaat jenis bawang ini? Yuk, simak ini 9 manfaat bawang bombay bagi kesehatan yang bisa kamu coba.

 

Kandungan gizi bawang bombay per 100 gram:

  • Air: 87.5 gram
  • Energi: 43 kal
  • Protein: 1,4 gram
  • Karbohidrat: 10,3 gram
  • Serat: 2 gram
  • Lemak: 0,2 gram
  • Natrium: 12 mg
  • Kalium: 9,6 mg
  • Vitamin C: 9 mg
  • Kalsium: 32 mg
  • Besi: 0,5 mg
  • Zink: 0,3 mg
  • Vitamin B2: 0,21 mcg (mikrogram)
  • Karoten total: 50 mcg

 

Ini manfaat bawang bombay bagi kesehatan

Manfaat Bawang Bombay
Manfaat Bawang Bombay yang Baik untuk Kesehatan. (Foto: Pixabay)

1. Memperkuat sistem imun tubuh

Mengonsumsi bawang bombay, baik secara langsung ataupun mencampurkannya dalam sajian makanan sebagai bumbu tambahan, ternyata dapat membantu menguatkan sistem kekebalan alias imun tubuh, lho. Sistem imunitas yang kuat dapat membantumu terhindari dari berbagai serangan penyakit, virus, hingga radikal bebas. Hal ini dikarenakan bawang bombay kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk mendukung sistem imun tubuh.

 

2. Memacu pertumbuhan rambut

Berdasarkan hasil dari sebuah penelitian, mengoleskan bawang bombay yang telah diolah dalam bentuk jus ke kepala selama jangka waktu kurang lebih 2 bulan dapat membuat pertumbuhan rambut menjadi meningkat, pada para pengidap rambut rontok. Meski temuan ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, namun tak ada salahnya untuk dicoba, bukan?

 

Baca juga: Supaya Tidak Busuk, ini 5 Cara Menyimpan Bawang Merah yang Benar

 

3. Melancarkan sistem pencernaan

Bawang bombay mengandung banyak sekali serat. Serat yang terkandung ini merupakan jenis serat khusus yang bersifat larut, bernama oligofructose. Oligofructose ini mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga dibutuhkan dalam pencegahan serta pengobatan diare. Ini membuat konsumsi bawang bombay secara rutin dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga bekerja dengan baik untuk mengolah makanan yang kita konsumsi. Selain itu, bawang bombay juga mengandung fitokimia yang dapat mengurangi resiko terjadinya tukak lambung.

 

4. Mengobati masalah tenggorokan

Kandungan kuersetin pada bawang bombay dipercaya dapat membuat otot saluran nafas menjadi kendur, sehingga membantu untuk mengurangi gejala asma. Bawang bombay juga dapat mengatasi bronkitis, pembengkakan pada mulut dan tenggorokan, juga menurunkan resiko kanker pada tenggorokan.

 

Ingin merasakan manfaat bawang bombay untuk kesehatan? Yuk, beli bawang bombay dan kebutuhan dapur segar lainnya di Sayurbox!

Bawang bombay

 

5. Menyehatkan kulit dan rambut

Bawang bombay kaya akan kandungan vitamin C, sehingga membuatnya dapat menyehatkan kulit serta rambut. Kandungan folatnya juga mampu mencegah kelebihan homosistein dalam tubuh, yang mana homosistein ini penghambat aliran darah dan nutrisi ke otak. Kelebihan homosistein dapat membuat depresi, yang bisa berdampak pada mengurangi kesehatan kulit dan juga rambut.

 

6. Menjaga tekanan darah

Untuk kamu yang mengidap hipertensi alias tekanan darah tinggi, mengonsumsi bawang bombay yang mengandung vitamin E dan C secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah atas dan menjaga tekanan darah bawah agar tetap stabil, sehingga tekanan darah secara keseluruhan dalam keadaan baik.

 

Baca juga: 11 Kegunaan Bawang Putih untuk Kesehatan yang Sudah Teruji

 

7. Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan kalium dalam bawang bombay merupakan zat yang efektif dalam menurunkan tekanan darah. Fungsi ini didukung dengan kuersetin, salah satu jenis flavonoid yang ada dalam bawang bombay yang dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap berada di angka stabil serta mencegah penumpukan plak di arteri.

 

Hal ini membuat konsumsi bawang bombay dapat mengurangi resiko terjadinya stroke sekaligus mencegah terjadinya serangan jantung. Konsumsilah bawang bombay secara rutin demi menjaga kesehatan jantungmu.

 

8. Mencegah kanker

Memiliki kandungan vitamin C dengan kadar tinggi, bawang bombay dipercaya mampu untuk mengatasi radikal bebas yang menjadi penyebab kanker pada manusia. Hasil penelitian menyatakan bawah konsumsi bawang bombay dapat membantu menurunkan angka terjadinya resistensi insulin serta hiperglikemia di tubuh pasien penderita kanker payudara yang sedang berada dalam masa kemoterapi.

 

9. Menjaga mood agar tetap baik

Bawang bombay diyakini dapat membantu untuk menghadirkan mood yang positif. Hal ini dikarenakan bawang bombay mampu mencegah kelebihan homosistein, yakni penyebab depresi pada tubuh karena menghambat aliran darah dan nutrisi ke otak.

 

Homosistein juga menjadi pengganggu produksi hormon serotonin, norepinefrin, serta dopamin yang merupakan pencipta rasa nyaman. Ketiga hormon ini juga berfungsi membantumu agar beristirahat secara cukup. Selain itu, tingginya kandungan folat pada bawang bombay juga dapat membantu mengurangi depresi.

 

Baca juga: Kenali 5 Kandungan Bawang Putih yang Bermanfaat untuk Kesehatan

 

Itulah 9 manfaat bawang bombay untuk kesehatan. Tertarik untuk merasakan manfaatnya juga? Pastikan kamu memilih bawang bombay dengan kualitas terbaik ya agar manfaat yang dirasakan pun optimal. Yuk, beli bawang bombay dan kebutuhan dapur segar lainnya di Sayurbox!

Bawang bombay

Related Articles

Punya Rasa yang Kuat, Ini 9 Manfaat Oregano untuk Kesehatan

Tidak banyak yang tahu tentang oregano. Wajar saja, tanaman ini memang cukup asing bagi masyarakat Indonesia. Karena memang, oregano lebih...

Baik untuk Kesehatan, Ini 9 Manfaat Ketumbar yang Bisa Kamu Rasakan

Ketumbar adalah salah satu bahan rempah yang wajib ada di dapur. Ketumbar dapat memberikan rasa masakan yang lebih sedap dan nikmat...

Ibu, Yuk Cari Tahu 10 Manfaat Kabocha untuk Bayi

Setelah menginjak usia 6 bulan, si kecil sudah harus mendapat asupan makanan lain selain dari ASI. Selain kebutuhan asupan yang terus...

Post Comment