Written by at January 21, 2020
Resep

9 Olahan Oatmeal untuk Sarapan yang Praktis dan Cepat Dimasak

Sering melewatkan sarapan karena tidak sempat memasak? Hal tersebut pasti sering terjad, apa lagi jika kamu harus menempuh perjalanan sejak pagi buta untuk berangkat ke kantor. Padahal, sarapan adalah asupan yang penting untuk tubuh yang sebaiknya tidak dilewatkan. Pasalnya, sarapan berguna untuk menambah energi yang kamu butuhkan untuk beraktivitas seharian. Menurut beberapa penelitian, sarapan juga berguna untuk meningkatkan kinerja otak. Kabar baiknya untuk kamu yang sering kerepotan saat menyiapkan sarapan, kamu bisa membuat menu sarapan praktis dengan oatmeal. Yuk, simak ini 9 olahan oatmeal untuk sarapan yang praktis dan cepat dimasak.

 

Ini olahan oatmeal untuk sarapan yang praktis dan cepat dimasak

Olahan oatmeal untuk sarapan
Olahan oatmeal untuk sarapan yang praktis dan cepat dimasak. (Foto: Pixabay)

1. Oatmeal pisang cokelat, citarasanya pas untuk kamu yang suka manis

Beberapa orang enggan mengonsumsi oatmeal karena rasanya yang cenderung tawar. Untuk mensiasatinya, kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan berbagai bahan lain sebagai penambah rasa.

 

Jika kamu suka makanan dengan citarasa manis, kamu bisa menambahkan chocochips ke dalam oatmeal. Supaya menu sarapan oatmeal kamu lebih sehat, tambahkan juga potongan pisang. Campuran oatmeal, pisang, dan chocochips ini menghasilkan citarasa yang nikmat dan tentunya mengenyangkan untuk sarapan.

 

2. Bubur oatmeal manis, tambahkan kacang almond agar lebih nikmat

Untuk kamu yang tidak puny banyak waktu untuk menyiapkan sarapan, kamu bisa mencoba memasak bubur oatmeal manis. Cara memasaknya cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan oatmeal instan dengan air hangat. Setelah itu aduk hingga tekstur oatmeal menjadi seperti bubur.

Setelah itu campurkan bubur oatmeal tadi dengan madu sesuai selera. Kemudian, tambahkan almond ke dalam bubur almond manis buatan kamu. Cukup mudah bukan untuk membuatnya? Tidak sampai 10 menit, kamu sudah bisa membuat oalahan oatmeal untuk sarapan yang praktis ini.

 

Baca juga: Resep Sarapan dari Roti Anti Mainstream

3. Pancake oatmeal, praktis dan mengenyangkan

Menu sarapan praktis lainnya yang bisa kamu coba adalah pancake oatmeal. Olahan oatmeal ini sangat cocok untuk kamu yang tidak terlalu suka tekstur oatmeal yang lembek seperti bubur. Untuk membuat pancake oatmeal ini cukup mudah, kamu perlu menyiapkan oatmeal, tepung, susu cair, unsalted butter (dicairkan), dan telur.

 

Pertama, campur semua bahan yang diperlukan hingga menjadi adonan agak kental. Setelah itu, goreng adonan seperti biasa kamu membuat pancake. Setelah matang, sajikan pancake oatmeal dengan madu dan potongan buah.

 

4. Blueberry almond oatmeal, menu sehat untuk sarapan

Ingin mencoba menu sarapan yang sehat tetapi tidak ingin repot? Kamu bisa coba olahan oatmeal yang satu ini. Cara membuatnya hampir sama seperti membuat bubur oatmeal pada umumnya, yaitu masak oatmeal dengan air hingga matang dan teksturnya mengental.

 

Setelah itu masukkan bubur oatmeal ke dalam mangkuk. Campurkan dengan blueberry segar dan potongan almond. Sajikan blueberry almond oatmeal ini selagi hangat, sarasanya pasti lebih nikmat.

 

Baca juga: Ide Sarapan Mudah Untuk yang Malas Masak

5. Oatmeal smoothie, minuman segar untuk memulai hari

Selain dijadikan makanan, oatmeal juga bisa kamu olah sebagai minuman. Olahan oatmeal ini juga tidak kalah mengenyangkan untuk sarapan, lho. Cara membuat oatmeal smoothie ini juga cukup mudah dan praktis.

 

Untuk membuatnya, campurkan oatmeal, susu, dan potongan buah segar ke dalam blender. Kamu dapat mencampurkannya dengan buah apa pun. Namun, jika suka rasa manis dan menyegarkan, kamu bisa mencampurkannya dengan pisang, mangga, dan nanas. Kemudian, blender semua bahan hingga halus dan tercampur rasa. Setelah itu, sajikan oatmeal smoothie untuk sarapan.

 

Ingin mencoba olahan oatmeal di atas? Yuk, beli oatmeal di Sayurbox dan gunakan kode voucher di bawah ini.

 

 

6. Bubur ayam oatmeal, gurih dan mengenyangkan

Siapa bilang oatmeal hanya bisa disajikan dengan citarasa manis. Oatmeal juga nikmat untuk disajikan dengan citarasa gurih, lho. Coba buat bubur ayam dengan oatmeal, selain mengenyangkan, oalahan oatmeal yang satu ini juga menyehatkan, lho.

 

Untuk membuatnya, pertama masak oatmeal dengan air hingga tekturnya lembut dan agak cair seperti bubur. Setelah matang, sajikan bubur oatmeal dengan topping seperti bubur ayam pada umumnya, seperti suwiran ayam, kacang goreng, daun seledri, dan kerupuk.

 

7. Oatmeal sayuran, segar dan menyehatkan

Sering merasa tidak kenyang jika hanya menyantap salad sayuran saja? Agar lebih mengenyangkan kamu bisa menambahkan oatmeal pada menu salad kamu. Cukup panaskan oatmeal dengan air hangat, setelah matang sajikan oatmeal dengan topping sayuran favoritmu.

 

Baca juga: Superfood 101: Kenali Superfood dan Segala Kebaikannya

8. Telur orak-arik oatmeal, menu praktis dan cepat untuk sarapan

Selain dijadikan bubur, oatmeal juga nikmat untuk digoreng, lho. Cara membuatnya juga praktis dan tentu tidak butuh waktu lama. Bahan-bahan yang diperlukan juga cenderung mudah didapatkan, bahkan mungkin kamu sudah memilikinya di rumah.

 

Campurkan oatmeal dengan telur, taburi sedikit garam dan lada agar rasanya lebih gurih, campurkan juga dengan potongan daun bawang serta sosis. Kemudian kocok semua bahan hingga tercampur rata. Setelah itu, panaskan teflon menggunakan minyak secukupnya. Lalu masukkan adonan telur dan oatmeal, goreng sambil diaduk-aduk. Setelah matang, angkat dan sajikan telur orak-arik oatmeal ini selagi hangat.

 

9. Sup jagung oatmeal, menghangatkan tubuh di pagi hari

Saat pagi hari pasti sangat pas rasanya menyantap sup hangat. Coba buat, yuk, olahan oatmeal untuk sarapan yang bisa sekaligus menghangatkan tubuh. Pertama, mulai dengan menumis bawang bombay dengan minyak zaitun hingga layu.

 

Setelah itu, masukkan potongan daun bawang dan jagung manis. Aduk semua bahan tadi hingga tercampur. Lalu tuangkan kaldu dan susu, rebus hingga mendidih. Terakhir tambahkan oatmeal dan masak hingga matang. Jika ingin tekstur yang lebih lembut, kamu bisa blender sup yang telah matang. Jadikan cream sup buatan kamu selagi hangat.

 

Jadi, olahan oatmeal apa yang ingin kamu coba untuk sarapan besok pagi? Yuk, beli oatmeal di Sayurbox dan gunakan kode voucher di bawah ini agar mendapatkan diskon tambahan.

 

Related Articles

9 Resep Olahan Beras Hitam yang Sehat dan Mudah Dimasak

Beras hitam dikenal sebagai bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka, tidak heran jika jenis beras...

Supaya Nutrisinya Terjaga, Ini 7 Cara Membuat Jus Buah yang Benar

Saat cuaca sedang panas, minum jus buah bisa menjadi salah satu pelepas dahaga yang tepat. Tak hanya menyegarkan, jus buah tentunya juga...

9 Resep Olahan Brokoli yang Sehat untuk Seluruh Anggota Keluarga

Siapa yang tidak suka brokoli? Sayuran hijau yang satu ini memiliki tekstur daun yang renyah dan tidak pahit saat dimakan. Jika dimasak...

Post Comment