Saat diet, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah asupan gula yang masuk ke dalam tubuh. Daripada pemanis buatan, alternatif asupan gula untuk diet sehat adalah jus buah. Selain memiliki kandungan gula alami, jus buah juga mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan. Ini dia rekomendasi 5 jus buah untuk diet sehat yang dijamin ampuh khusus buat Sayurfriends!
1. Jus Apel
Apel termasuk buah yang sering diolah menjadi jus. Dalam jus apel, Sayurfriends bisa menemukan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan chlorogenic acid yang berfungsi untuk menetralkan efek negatif radikal bebas bagi tubuh.
2. Jus Delima
Delima atau dikenal juga dengan pomegranate mengandung antosianin tinggi yang membuat buah ini memiliki warna merah gelap. Selain warnanya yang menarik, buah delima kaya akan vitamin K yang bagus untuk kesehatan jantung dan tulang.
3. Jus Jeruk
Salah satu minuman populer yang selalu ditemukan dalam daftar menu restoran, jus jeruk. Kaya akan vitamin C, jeruk dikenal sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Di samping itu, minum jus jeruk setelah makan makanan tinggi karbohidrat dan lemak diketahui bisa mengurangi inflamasi.
4. Jus Sirsak
Dibanding buah-buahan lainnya, sirsak termasuk buah yang kurang digandrungi. Padahal sirsak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan cocok banget buat Sayurfriends yang sedang diet. Sirsak diketahui rendah kalori, tapi kaya serat, vitamin C, dan antioksidan lainnya.
Dilansir dari Healthline, kandungan antioksidan dalam buah sirsak ini bisa membantu mencegah kerusakan sel dan dapat mengurangi resiko penyakit akut.
5. Jus Tomat
Banyak yang mengira kalau tomat termasuk sayuran. Namun dikutip dari Healthline, tomat adalah buah secara biologis. Di luar kontroversi itu, buah tomat dalam minuman jus memiliki kandungan vitamin C dan likopen. Kedua zat antioksidan tersebut sangat baik untuk kesehatan kulit dan dapat mengurangi resiko penyakit jantung.
Selain 5 jus buah untuk diet sehat di atas, masih banyak variasi jus buah lainnya yang bisa Sayurfriends coba buat sendiri di rumah. Dapatkan berbagai pilihan buah untuk diolah menjadi jus di Sayurbox!
(Baca juga: 7 Menu Diet Seminggu untuk Tahun Baru yang Lebih Sehat!)